Wusstest du, dass wir hier in Koblenz eines der größten Tai Chi Zentren Deutschlands haben? Worum handelt es sich hierbei eigentlich? Sport? Entspannung? Eine Lebensweisheit? Was musst du dafür mitbringen? Und warum solltest du es unbedingt mal ausprobieren.
Ich habe mit David Spoden, einem der Leiter des Tai Chi Zentrums hier in der Koblenzer Altstadt gesprochen. Ich gestehe, ich bin nicht ganz neutral, denn ich war 2016 über einige Monate in David´s Anfängerkurs dabei. Ich berichte, was es mit mir gemacht hat.
Tai Chi – Was ist das eigentlich?
Meditation in Bewegung. Es wird aber auch als das Maximum des Höchsten definiert oder auch im Daoismus (Lehre des Weges) als sich ergänzende Gegensätze.
Es gibt auch unterschiedliche Schreibweisen, wie zum Beispiel Taiji. Dann gibt es noch das Tai Chi Chuan. Dabei handelt es sich um eine Art Schattenboxen aus dem Kaiserreich China.
Also handelt es sich nun um eine Art Meditation oder um eine Kampfkunst? Sowohl als auch! Denn die sehr langsamen auszuführenden Bewegungen kommen aus der Kampfkunst.
Hier kannst du dir einen ersten Eindruck davon machen. In David´s YouTube-Kanal erhältst du jede Menge Informationen und kannst die ein oder andere Figur erlernen.
Wie ist Tai Chi nach Koblenz gekommen?
David hat sein Hobby zum Beruf gemacht. Er selbst erzählt, dass ihn Tai Chi zufällig gepackt und seit dem nicht mehr losgelassen hat. Gestartet haben er und sein Geschäftspartner Markus Schmitt im Kurt-Esser-Haus. Später sind sie in Räumlichkeiten am Florinsmarkt gezogen.
Seit ca. 2005 ist das Tai Chi Zentrum am Görresplatz in den wohl schönsten Räumen, die Koblenz zu bieten hat. Mit dem Blick auf den Platz, umgeben von Stuck-Decken, knarrenden Holzböden und entspannten Trainern.
Für wen ist diese Form der bewegten Meditation geeignet?
Wir leben in einer hektischen Zeit, in der Schnelligkeit oberstes Lebensprinzip zu sein scheint. Tai Chi ist das komplette Gegenteil. Du führst Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge sehr langsam und damit achtsam aus.
Dadurch fokussierst du dich komplett auf deinen Körper und schaltest damit alle für dich hinderlichen Gedanken aus. Durch diesen Fokus wirst du sehr schnell sehr viel ruhiger.
Die Bewegungen dienen unter anderem dazu, dass du mit der Zeit ein sehr viel besseres Körpergefühl entwickelst. Klinische Studien haben gezeigt, dass körperliche Schmerzen durch regelmäßiges Praktizieren dieser Sportart Schmerzen lindern können. Mit der Zeit wirst du auch beweglicher.
Es ist ebenfalls nachgewiesen, dass es Stress reduziert. Dein gesamtes Nervensystem wird stabilisiert, wovon du langfristig profitierst. Denn du wirst zukünftig gelassener und aufmerksamer werden.
Viele weitere Vorteile, die in unterschiedlichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden, kannst du auch auf der Seit von dem Tai Chi Zentrum nachlesen.
David erzählt mir, dass er erst kürzlich mit dem Fußball TUS Immendorf Tai Chi praktiziert hat.
Welche Voraussetzungen brauchst du für Tai Chi?
Körperlich gibt es keine Voraussetzungen, die du benötigst. Ich selbst habe damals mit sehr großen Schmerzen und einer eingeschränkten Beweglichkeit mit Tai Chi gestartet.
Ich empfehle jedem, einen Kurs zum Kennenlernen zu belegen. David bietet auch einen Onlinekurs an. Doch ich persönlich empfinde einen wöchentlichen Kurs mit anderen Teilnehmern als motivierender.
Aber der Onlinekurs ist sehr gut geeignet für alle Menschen, die zeitlich eingeschränkt sind und zum Beispiel nicht persönlich an den Kursen teilnehmen können.
David betont, dass niemand schnelle Ergebnisse erwarten kann und sollte. Hier geht es um Langsamkeit und durch Beständigkeit und Wiederholung werden nach und nach Ergebnisse gespürt.
Das Tolle am Tai Chi ist, dass du nie fertig bist. Denn die Bewegungsfolge scheint kein Ende zu haben. Selbst David, der schon seit über 20 Jahren unterrichtet, fühlt sich neben den Meistern als Anfänger und ist der Überzeugung, man ist nie fertig! Das macht es so abwechslungsreich.
Wie startest du in Koblenz?
Das Tai Chi Zentrum bietet jeden ersten Montag im Monat eine unverbindliche und kostenfreie Probestunde von 20 bis 21:30 Uhr an. Hier kannst du dich dazu anmelden.
Und im März 2023 startet der neue Anfängerkurs in den wunderschönen Jugendstilräumen in der Koblenzer Altstadt, in der Firmungsstr. 2, über dem Adaccio.
Berührende Geschichten rund um Tai Chi
Ich frage David, wie alt die Teilnehmer sind. Er schmunzelt: „Ab 20 geht es los. Unsere älteste Teilnehmerin ist 89 Jahre, trainiert regelmäßig. Sie ist mit 76 Jahren zu uns gekommen und seit dem ist sie dem Tai Chi und unserem Zentrum treu geblieben.“
Er erzählt von Menschen, die ihm anvertrauen, dass sie im Tai Chi Kraft in Trauersituationen gefunden haben. Aber auch in Herausforderungen bei der Arbeit, Beziehungsproblemen.
Viele Menschen berichten ihm von den körperlichen Fortschritten und Verbesserungen. David ist immer wieder erstaunt, erzählt er mir, welches Feedback er erhält und es berührt ihn.
Warum solltest du Tai Chi mal im Zentrum in Koblenz ausprobieren?
Was macht die Kurse in der Koblenzer Altstadt so außergewöhnlich, dass das Zentrum über die Jahre hinweg zu einem der größten Deutschlands geworden ist?
Es ist die familiäre Atmosphäre und die Geborgenheit und Wertschätzung, die man in einem Kurs erfährt. Man spürt, dass alle Trainer hier ihrer Berufung nachgehen und Tai Chi nicht nur lehren, sondern auch leben.
Auf jedes Bedürfnis und jede Herausforderung wird hier eingegangen und dadurch haben alle Teilnehmer kleine und große Erfolgserlebnisse.
Meine persönlichen Erfahrungen
Ich war 2016 in einem Kurs mit David Spoden im Tai Chi Zentrum. Damals hatte ich massive Schmerzen und eine hohe Einschränkung meiner Beweglichkeit.
David ist ein ein sehr guter Lehrer mit so viel Empathie und Ruhe. Ich, als innerlich sehr angespannter Mensch, wurde sofort entspannter durch seine ausgeglichene Art. Aber auch die wirklich wunderschönen Räume sind beeindruckend und tragen zur guten Stimmung bei.
Vor der Trainingsstunde trifft man sich im Eingangsbereich, in der Teestube. Man trinkt gemeinsam Tee, tauscht Neuigkeiten aus, kommt erst mal an. Ein wunderschönes Ritual!
Mich hat das regelmäßige Training insgesamt ruhiger gemacht und auch mein Körperempfinden wesentlich verbessert.
Ich werde wieder kommen, denn es fehlt mir!
Tai Chi für den Weltfrieden?
Was würde sich verändern, wenn alle Menschen über ein bis zwei Jahre regelmäßig Tai Chi praktizieren würden, frage ich David. „Es würde die Welt auf jeden Fall positiv verändern. Die Menschen wären ruhiger!“
Das ist einen Versuch wert! Bist du dabei?
Meine Empfehlung
Nach der Tai Chi Stunde kannst du wunderbar direkt im Adaccio etwas essen und/oder trinken. Auch dort kannst du in tollen Jugendstilräumen sitzen und den Tag ausklingen lassen. Oder du machst noch einen Spaziergang zum Deutschen Eck und genießt dort den Blick auf die Festung Ehrenbreitstein.
Wo findest du das Tai Chi Zentrum in Koblenz?
In der Firmungsstraße 2, 56068 Koblenz, direkt über dem Adaccio am Görresplatz.
Wenn du mit dem Rad kommst, kannst du dein Fahrrad rund um den Görresplatz an den Fahrradständern anschließen.
Kommst du mit dem Bus, dann kannst du mit der Linie 1/11 Richtung Deutsches Eck an der Haltestelle „Görresplatz“ aussteigen. Oder mit fast allen Bussen kannst du bis zur Haltestelle „Zentralplatz / Forum“ fahren. Von dort sind es nur wenige Minuten bis zum Tai Chi Zentrum in Koblenz.
Lächle, atme ein und gehe langsam.
Thích Nhất Hạnh
Aussicht auf nächsten Woche
Ein Überfall, ein Mord, ein Held, der posthum einen Orden erhält, ein Mahnmal, das vor der Öffentlichkeit versteckt wird…. Es wird spannend und es wird Fragen aufwerfen!
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